1:
2022/09/30(金) 01:46:55.85 ID:Y/N8fHUh9
>>9/29(木) 16:15NEWSポストセブン
《養生の術をまなんで、よくわが身をたもつべし。是人生第一の大事なり。》
江戸時代に活躍した儒学者・貝原益軒が書き残した『養生訓』は、普段の生活において実践できる具体的な健康法が紹介されている、当時の大ベストセラーだ。300年の昔から現代まで、日本人の健康意識の高さは、もう国民性と言っていいかもしれない。“体にいい”とされる食事法や運動法、睡眠術はいつの時代も大きな話題を集め、熱心に実践する人も多かった。
しかしその中のいくつかは、最新の科学や医学的根拠によって否定されている。当初は体にいいとされていても、その後、長年の研究結果や新発見によって覆されるケースも多いのだ。医学と健康のエキスパートたちの助言をもとに、「時代遅れの知識」をアップデートしよう。
多くの識者たちが“時代遅れ”と声を揃えたのが、「フルーツはヘルシー」という認識だ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんが指摘する。
「フルーツが含有する果糖は、ブドウ糖などほかの糖質と比較して、中性脂肪に変換されやすく、メタボや肥満を促進します。食べすぎには充分に注意してほしい。1日80kcal程度、おおよそ200gが目安です。りんごならば半分、バナナであれば1本分が該当します。それ以上は食べすぎかもしれません」
続きは↓
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/postseven/trend/postseven-1797530
Comment
4:
2022/09/30(金) 01:51:51.58 ID:7a0fC9oe0
揚げ足取り
5:
2022/09/30(金) 01:52:12.64 ID:nT6y5AVG0
どうせあと20年もすればまた違うこと言ってる
やっぱりフルーツは健康的だった!とかさ
98:
2022/09/30(金) 02:39:11.90 ID:rImf8MUd0
>>5
そういうことだな
どうせ体に良かろうが悪かろうが寿命が何十年も変わる訳でなし
好きなもん食って妥当な時期にタヒのう
6:
2022/09/30(金) 01:52:18.08 ID:kLdDcn/L0
他方、長らく「効果なし」とされていたコラーゲンの経口摂取に関しては、有効だとする報告が増えている。
「そのまま関節に届くわけではありませんが、コラーゲンはたんぱく質なので、筋力がついて関節の状態の改善につながる可能性があります。近年の研究では、膝関節に有効で、炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています」
19:
2022/09/30(金) 01:58:39.72 ID:FH0x7cXy0
>>6
ゼラチンでもいいのかね
23:
2022/09/30(金) 02:02:08.29 ID:t5kfEDOF0
>>6
その効果は当然にあるだろな
でもそれは低温管理なんか無視で、消化の良いゼリー食えばオッケー
28:
2022/09/30(金) 02:06:09.72 ID:9nJbEoYw0
>>6
コラーゲンは単価が高い上アミノ酸スコア0やで
32:
2022/09/30(金) 02:08:33.56 ID:wVvf4xzc0
>>6
コラーゲンなんか摂るくらいならゼラチンがいいよ
安いしタンパク質だし関節にもいいし
7:
2022/09/30(金) 01:52:33.87 ID:OX/nqU8s0
ハイハイまた糖分叩き健康記事ね
10:
2022/09/30(金) 01:54:19.70 ID:yw3nOPfB0
グレープフルーツとかりんご1個まるごと食ってるけど
11:
2022/09/30(金) 01:55:26.48 ID:01QrJ58i0
コーヒーなんか毎年体にいいとか悪いとか適当ほざいてるからな
12:
2022/09/30(金) 01:55:44.94 ID:9ePsRcXj0
乳酸菌摂ってるぅ?
13:
2022/09/30(金) 01:56:17.18 ID:Ho2BahSg0
ヒジキの鉄分もシジミが肝臓にいいも嘘なんだっけ
こういうのを医学的に検証して周知させるのが本来の姿厚生労働省の仕事の一つなのに
21:
2022/09/30(金) 01:59:45.80 ID:ivLPahEd0
>>13
行政は役所にパンフ置けば「周知した」となるので、そういう意味では全くの約立たず。
仕事ってレベルじゃないわ。
50:
2022/09/30(金) 02:17:42.46 ID:jngnFY330
>>13
ヒジキは砒素がやばい量入ってるのがね
54:
2022/09/30(金) 02:22:46.17 ID:7TQ46Fum0
>>50
ヒ素も無機と有機があってな
15:
2022/09/30(金) 01:57:56.35 ID:FH0x7cXy0
ジュースじゃなければ食物繊維があるからそのまま吸収はされないんですが
16:
2022/09/30(金) 01:58:17.57 ID:AB6XFr1O0
果物は…
ジュースは良くない
食べ過ぎは良くない
↑昭和時代から言われれますよ
17:
2022/09/30(金) 01:58:20.39 ID:J+b2QfEX0
イライラにはストゼロだよな?
18:
2022/09/30(金) 01:58:34.74 ID:PVTLCuty0
フルーツ?
なぜ果物と言わない?
20:
2022/09/30(金) 01:59:07.83 ID:njf0HIMw0
ミミズに小便。
22:
2022/09/30(金) 02:01:19.14 ID:F6NPcSdV0
フルーツを主食にすればいい
米よりはるかに健康的
24:
2022/09/30(金) 02:03:29.87 ID:vl0upjBb0
この栄養士とかいう人種は水で十分とか平気で言うからなあ
「栄養士の考えた献立」とか美味そうだった試しがない
27:
2022/09/30(金) 02:05:26.31 ID:jSog4QtI0
キュウリはビタミンC摂取を阻害するというのは嘘だった
29:
2022/09/30(金) 02:07:07.76 ID:zVTCDeMo0
果物高すぎなんだわ
30:
2022/09/30(金) 02:07:21.20 ID:wVvf4xzc0
野菜と果物はどの程度食べるのが一番効果的かエビデンスがあるぞ
31:
2022/09/30(金) 02:08:30.07 ID:2NEMYiHu0
ワカメで髪が増えないの!?
47:
2022/09/30(金) 02:16:32.49 ID:aYOSEJfs0
>>31
たんぱく質とか亜鉛
33:
2022/09/30(金) 02:09:06.30 ID:3ci4lzPe0
※個人によって効果・効能は異なります
これを書いておけばオールオッケー(´・ω・`)
34:
2022/09/30(金) 02:09:33.00 ID:KwK7QXly0
酒は百薬の長
36:
2022/09/30(金) 02:10:10.52 ID:2LKJIXho0
野菜を食えば痩せる
とか言うのも嘘
いい加減正しい認識持てよ
37:
2022/09/30(金) 02:10:11.12 ID:ZUlGoDLV0
答え 全てバランスです
引用元: https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1664470015/